Моя Подружка. Женский сайт о красоте и любви.
5 признаков ухоженной женщины Уход за волосами

Фитнес

Движение- залог красоты.

В наше прогрессивное время каждая уважающая себя женщина старается быть красивой и здоровой, а  задатки, дарованные природой использовать максимально, превращая в достоинства. Ведь неумение и нежелание пользоваться своей красотой даже внешне безупречную женщину может сделать отталкивающей, ведь никто не отменял правило, что мужчины любят глазами.

Движение – это основополагающий залог красоты тела, которое требует колоссальных усилий, выполняемых в комплексе с косметическими процедурами. 

Пилатес для красоты и здоровья

Пилатес отличается от обычного фитнеса способом дыхания и медленным продуманным темпом. Эта система при всей своей результативности очень безопасна, что позволяет рекомендовать ее людям любого возраста.

Пилатес прежде всего направлен на формирование мышечного корсета, но воздействуя на тело комплексно, способствует формированию стройной и гармоничной фигуры в целом, без накачивания мышц. К наиважнейшим принципам пилатеса можно отнести плавное дыхание, сосредоточенность и концентрацию, а также регулярность выполняемых упражнений.

Ходьба для похудения и здоровья. Чем полезна ходьба.

Ходьба – это самый легкий способ избавиться от накопившихся килограммов, хотя этот вид движения считается еще и отличным способом оздоровления. Кроме всего прочего, ходьба, как категория физических упражнений, подходит  всем людям.  

То есть, во время прогулки в воскресное утро по парку спокойным размеренным шагом, вам не удастся сильно похудеть. Хотя это, безусловно, благотворно скажется на здоровье. Если же ходьбу вы сделаете регулярной, и одновременно интенсивной, то и похудение не заставит себя долго ждать.

Чем вредна сутулая спина. Как избавиться от сутулости.

Сутулость - это дефект, который не только непривлекательно смотрится, но и негативно влияет на здоровье. Когда мы были маленькими, наши мамы ругали нас за то, что мы неправильно сидели и ходили, сгорбившись, а мы так и ходили и сидели сутулясь, и только повзрослев поняли, что зря не слушались.  

Многие люди не замечают собственную сутулость, не обращают на это никакого внимания. А ведь при правильной осанке тело сохраняется в постоянном выпрямленном положении с отведенными назад плечами и подобранным животом. При такой осанке походка становится упругой, движения мягкими и свободными, а все внутренние органы находятся в правильном положении.

Йога. О пользе для здоровья и красоты.

О йоге мы все чаще слышим последние годы с экранов телевизоров, со страниц журналов и от друзей.

Давайте попробуем разобраться, почему йога стала такой популярной в наши дни и чем же она действительно полезна для организма человека.

Йога очень многранна. И каждый человек приходит к ней по разным причинам. Один- хочет улучшить здоровье, второй- сохранить стройность и красоту, ну а третий- познать себя. Разберем основные направления, которые привлекают людей в йоге.